Si te lo han pasado en un archivo .rar, para qué necesitas volverlo a pasar a .rar?
Lo que Alberto debió decirte es que necesitabas instalar el programa para descomprimirlo.
Una vez tengas el WinRar instalado, lo único que tienes que hacer es coger lo que hay dentro del archivo que te han enviado y ponerlo en la carpeta de Downloads.